Fitnessstudio Equipment für Athletiktrainingtraining

Dein effektives Training zu Hause

Wir sorgen dafür, dass du auch im Home Gym in Form bleibst

Zum aktuellen Trainingsplan

Wir unterstützen dich bei deinem Training zu Hause

Manchmal ist ein Training im Gym einfach nicht möglich. Sei es, weil du im Urlaub bist. Oder, weil sich der Hamburger Senat zu drastischen Maßnahmen entschlossen hat, um einer weiteren Ausbreitung des Coronavirus vorzubeugen: alle Fitness- und Sportstudios müssen vorerst bis einschließlich zum 30. April 2020 den Betrieb einstellen.

In der Übergangszeit versorgen wir dich hier mit kostenlosen Trainingsplänen und Tipps, mit denen du auch zu Hause trainieren und in Form bleiben kannst.

Bleib bitte gesund und achte auf dich und deine Mitmenschen.

Scoop @ Home #1

Du denkst, das regelmäßige Training in der Scoop hat dich unglaublich stark gemacht? Du hast recht, und natürlich sind Bodyweight-Übungen eigentlich zu leicht für dich.

Doch in unserem ersten Home-Workout, Scoop @ Home #1, erfährst du, wie du Dank einer simplen Intensivierungs-Methode selbst mit vermeintlich einfachen Übungen fühl- und sichtbare Ergebnisse erzielst.

Download Scoop @ Home #1

Scoop @ Home #1.1

Mit Scoop @ Home #1.1 bekommst du noch mehr Kraftübungen, mit denen du dein Home-Workout weiter erfolgreich ausbauen kannst. Für noch mehr Variationsmöglichkeiten und noch mehr Gainz.

Neben zusätzlichen Empfehlungen zur individuellen Anpassung deiner Trainingseinheiten erfährst du außerdem, wie du deine Trainingswoche sinnvoll strukturieren kannst.

Download Scoop @ Home #1.1

Scoop @ Home #2

Training ohne Progression? Nicht mit dir und nicht mit uns.

Unsere Trainingsplanung zusammen mit deinem Trainingseifer und Trainingseinsatz führen zu deinen hart verdienten Fortschritten und Bestleistungen.

In Scoop @ Home #2 versorgen wir dich mit einem Trainingsplan, der dich in das gewohnt wohlige Gefühl des Progressive Overload versetzen wird. So wie du es von deinem Training in der Scoop kennst und wie du es liebst.

Download Scoop @ Home #2

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