Langhanteltraining richtig und sicher in Hamburg lernen

Hol dir die perfekte Technik für dein Langhanteltraining

Mit einem starken Squat, Deadlift & Press sorgst du für deine Bestleistung und deinen Traumkörper

Prep-Course vereinbaren

Lerne die richtige Übungsausführung für dein Training mit der Langhantel

Unser Prep-Course ist die Technikschulung und Basis für dein Training mit der Langhantel. Denn der Squat, Deadlift und Press sind das Fundament für alle anderen Übungen und entscheidend für deine Kraftentwicklung und Körper-Komposition. Mit diesen drei Grundübungen sorgst du für deine Bestform.

Deshalb ist es uns enorm wichtig, dass du die korrekte und sichere Technik der drei großen Lifts Kniebeuge, Kreuzheben und das Schulterdrücken beherrschst. Für deine Sicherheit und deinen Erfolg beim funktionellen Krafttraining.

Wir bringen dich an die Langhantel und an dein Trainingsziel

Wir bringen dich an die Langhantel und an dein Trainingsziel

Eine saubere Technik und ein ausgewogenes Training sind unumgänglich, damit du dauerhaft deine sportlichen Ziele erreichst. Und zwar egal, ob du deine Leistungsfähigkeit drastisch steigern, deine Gesundheit verbessern oder einfach nur nackt gut aussehen willst.

Mit unserem Prep-Course sorgen wir dafür, dass dein Training nachhaltig ist und du die Techniken mit der Langhantel sauber lernst und korrekt beibehältst.

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Back Squat beim Krafttraining mit der Langhantel in Hamburg

Die Technikschulung für dein Langhanteltraining

Lass dir im Prep-Course von uns die perfekte und sichere Technik für dein Training mit der Langhantel beibringen. Denn mit einem starken Squat, Deadlift und Press sorgst du nicht nur für sportliche Bestleistungen, sondern auch für deinen Traumkörper.

In dieser Technikschulung vermitteln wir Einsteigern und Interessierten die Grundtechniken des Langhanteltrainings. Im Mittelpunkt stehen die drei großen Lifts mit der Langhantel: Squat, Deadlift, Press – auch CrossFit Total genannt.

Falls du bereits ein erfahrener Athlet bist, analysieren und optimieren wir im Prep-Course deine Technik entsprechend weiter. Denn mit einer noch besseren Technik erreichst du noch bessere Ergebnisse.

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Hol dir die perfekte Technik für das Langhanteltraining in deinem Gym

Auch wenn du nicht regelmäßig in der Scoop trainieren kannst oder möchtest, kannst du unseren Prep-Course buchen und das Gelernte in deinem Fitnessstudio oder deiner CrossFit Box umsetzen. Mit der verbesserten Technik und dem Trainingsplan zur Kraftsteigerung, den wir für dich individuell programmieren, wirst du das WOD in deiner Box rocken. Der Prep-Course lohnt sich auf jeden Fall für dich, wenn du ernsthaft und zielorientiert trainieren möchtest.

Und wenn du gerade mit Starting Strength von Mark Rippetoe oder der 5/3/1 von Jim Wendler deine Kraft steigern willst, dann solltest du unbedingt unseren Prep-Course für deinen Trainingserfolg buchen. Denn mit einer besseren Technik kannst du sicher mehr Gewicht bewegen und deine Kraft entsprechend steigern. Für noch mehr Erfolg bei deinem Trainingsprogramm.
Lass dir also von einem unserer Experten die richtige Technik für das Bankdrücken, Kreuzheben und die Kniebeuge zeigen.

PREP-COURSE
120 TERMIN VEREINBAREN

  • 1 Stunde Personal Training
  •  Technikschulung
  •  Krafttest
  •  1 individueller Trainingsplan

Unsere Empfehlung: Nutze alle acht bis zwölf Wochen eine Einheit Personal Training in der Scoop, um mit einem Update deinen Trainings- & Ernährungsplan von deinem Personal Trainer kontrollieren und anpassen zu lassen.

Die richtige Technik für dein Training mit der Langhantel

Wir bringen deine Technik und Performance nach oben

In unserem Prep-Course lernst du die Übungen einmal ordentlich und wirst auf ewig davon profitieren. Von mehr Kraft, mehr Muskeln, dafür weniger, unnötigen Verletzungen.

Du lernst die perfekte Technik der Lifts, die den größten Nutzen für deine körperliche Entwicklung haben:

Back-Squat / Kniebeuge
Deadlift / Kreuzheben
Strict Press / Frontdrücken
Bench Press / Bankdrücken

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Zufriedenheitsgarantie

Geld-zurück-Garantie

Wir garantieren dir, dass du mit unserem Prep-Course das notwendige Rüstzeug und die Sicherheit für dein Langhanteltraining gewinnst.
Ansonsten bekommst du dein Geld zurück. Ohne Wenn und Aber.

Wir bringen Fitness in Ihre Firma

Vereinbare jetzt einen Termin für deinen Prep-Course

Du möchtest die perfekte Technik für deine Bestform beherrschen?
Fülle einfach das Kontaktformular aus und wir melden uns umgehend bei dir, um einen Termin für deinen Prep-Course zum Preis von € 120,- mit dir zu vereinbaren.

Hinweise zur Verarbeitung deiner Angaben und Widerspruchsrechte findest du in der Datenschutzerklärung.

Faq

Bin ich überhaupt fit genug für den Prep-Course?

Ja, selbst wenn Du lange keinen Sport gemacht hast. Der Prep-Course ist genau auf dich abgestimmt. Hier lernst du alle wichtigen Grundtechniken für dein kommendes Training, sowie unsere Trainingsphilosophie kennen. Du wirst feststellen, dass wir alle Übungen an dein Leistungsniveau anpassen können.

Wo trainiere ich dann mit meinem Trainingsplan?

Du bekommst von uns den Trainingsplan, mit dem du in jedem gut ausgestatteten Fitnessstudio trainieren kannst. Wenn wir noch Kapazitäten für weitere Mitglieder haben, kannst du natürlich auch sehr gerne bei uns Mitglied werden und in der Scoop mit deinem neuen Trainingsplan trainieren.

Bereit ihr mich auch auf einen Powerlifting-Wettkampf vor?

Ja, gar kein Problem. Bis zur Norddeutschen Meisterschaft haben wir unsere Athleten bisher vorbereitet.
Wie groß der Aufwand und deine Eignung für solch einen Wettbewerb sind, ermitteln wir gerne in unserem Screening mit dir.

Ist mein Trainingsplan wirklich individuell?

Ja, auf jeden Fall. Nach dem Screening und Prep Course erhältst du von uns deinen individuell auf dich zugeschnittenen Trainingsplan.

Gehe ich mit dem Prep-Course weitere Verpflichtungen ein?

Nein, mit dem Prep-Course gehst du keine weiteren Verpflichtungen ein. Du bekommst alle Leistungen einmalig und kannst uneingeschränkt davon profitieren.

Wie funktioniert die Bezahlung?

Deinen Prep-Course bezahlst du einfach in bar, per EC- oder Kreditkarte vor Ort in der Scoop.

Eine Bitte haben wir jedoch an dich: Wir reservieren verbindlich deinen Platz für den Prep-Course. Solltest du deinen Termin absagen müssen, dann mache das mindestens 24 Stunden vor Kursbeginn. Andernfalls müssen wir bei zu spätem oder Nicht-Absagen dir den nicht genutzten Platz entsprechend in Rechnung stellen.