Athletiktraining in der Scoop in Hamburg

Wir bauen mit dir das Fundament für deinen Erfolg.

Lass dir von uns die perfekte Technik für dein Training zeigen.
Denn: mit einer besseren Technik erreichst du bessere Ergebnisse.

Probetraining vereinbaren

Lerne die perfekte Technik für dein Langhanteltraining

Unser Prep-Course ist die Technikschulung und Basis für dein Langhanteltraining. Denn der Squat, Deadlift und Press sind das Fundament für alle anderen Übungen und entscheidend für deine Kraftentwicklung und Körper-Komposition. Deshalb legen wir großen Wert auf die korrekte Technik der drei großen Lifts Kniebeuge, Kreuzheben und das Schulterdrücken – für deine Sicherheit und deinen Erfolg beim funktionellen Krafttraining.

Was du bei uns lernst

Wir sind davon überzeugt, dass eine saubere Technik und ein ausgewogenes Training unumgänglich sind, um dauerhaft deine sportlichen Ziele erreichen zu können. Und zwar egal, ob du deine Leistungsfähigkeit drastisch steigern, deine Gesundheit verbessern oder einfach nur nackt gut aussehen willst. Deshalb sorgen wir dafür, dass dein Training nachhaltig ist und du Techniken sauber lernst und korrekt beibehältst.

Strength is a skill

Kraft kann man lernen. Also lass dir im Scoop-Prep-Course von uns die korrekte und sichere Technik beibringen und mache dich zur leistungsfähigsten Version deiner selbst.

Wir vermitteln hier Einsteigern und Interessierten die Grundtechniken des funktionellen Krafttrainings. Im Mittelpunkt stehen die drei großen Lifts: Squat, Deadlift, Press – auch CrossFit Total genannt. Und falls du bereits ein erfahrener Athlet bist, analysieren und optimieren wir im Prep-Course deine Technik entsprechend weiter. Denn: mit einer noch besseren Technik erreichst du noch bessere Ergebnisse. Deshalb ist die Teilnahme am Prep-Course sinnvoll und zwingend notwendig, um in der Scoop zu trainieren.

Anstatt im Gruppen-Prep-Course kannst du die Inhalte alternativ in einer kompakten Session im 1:1-Training mit einem unserer Personal Trainer erlernen.

PREP-COURSE

€95

  • 1 Stunde Personal Training in der Kleingruppe
  •  Technikschulung
  •  Krafttest
  •  1 individueller Trainingsplan

TERMIN ANFRAGEN

Die Grundausbildung für dein Gym oder deine CrossFit Box

Auch wenn du nicht regelmäßig in der Scoop trainieren kannst oder möchtest, kannst du unseren Prep-Course buchen und das Gelernte in deinem Fitnessstudio oder deiner CrossFit Box umsetzen. Mit der verbesserten Technik und dem Trainingsplan zur Kraftsteigerung, den wir für dich individuell programmieren, wirst du das WOD in deiner Box rocken. Der Prep-Course lohnt sich auf jeden Fall für dich, wenn du ernsthaft und zielorientiert trainieren möchtest.

Und wenn du gerade mit Starting Strength von Mark Rippetoe deine Kraft steigern und dich nicht nur auf die ganzen YouTube-Anleitungen und Internet-Foren verlassen willst, dann solltest du unseren Prep-Course buchen. Denn: mit einer besseren Technik kannst du sicher mehr Gewicht bewegen und deine Kraft entsprechend steigern.
Lass dir also von einem unserer Experten die richtige Technik für das Bankdrücken, Kreuzheben und die Kniebeuge zeigen.

Unsere Empfehlung: Nutze alle acht bis zwölf Wochen eine Einheit Personal Training, um mit einem Update deinen Trainings- & Ernährungsplan von deinem Personal Trainer kontrollieren und anpassen zu lassen.

Personal Training
PT PREP-COURSE
120 TERMIN ANFRAGEN

  • 1 Screening
  • 1 Stunde Personal Training
  •  Technikschulung
  •  Krafttest
  •  1 individueller Trainingsplan

Die Timeline für dein Training …

Dein Probetraining

Mit unserem Screening und der Anamnese ermitteln wir deinen aktuellen Startpunkt.

Was sind deine Ziele?
Was sind deine Interessen?
Wie sieht deine individuelle Ausgangssituation aus?

Dein Prep-Course

Im Personal Training erhältst du eine individuelle Technikschulung.

Wir ermitteln deine aktuellen Kraftwerte.

Nach dem Prep-Course programmieren wir deinen persönlichen Trainingsplan.

Dein First Timer

Du erhältst deinen persönlichen Trainingsplan.

Wir erläutern dir und begleiten dich im Personal Training bei deiner ersten Trainingseinheit mit deinem neuen Trainingsplan.

Deine Trainingsplan-Umsetzung

Du trainierst regelmäßig mit Hilfe deines Trainingsplans.

Du variierst die Wiederholungszahlen und Trainingsgewichte entsprechend deines Trainingsplans.

Du stellst die von dir gewünschte und geplante Veränderung an dir selber fest.

Dein Trainingsplan-Update

Während deines 8-12-wöchigen Trainings führen wir bereits regelmäßige Erfolgskontrollen durch.

Sobald du deinen Trainingsplan optimal ausgereizt hast, machen wir mit dir einen Termin für dein Trainingsplan-Update.

Du erhältst deinen neuen Trainingsplan.

Gemeinsam verbessern wir weiter deine Leistung und sorgen dafür, dass du dein Trainingsziel erreichst oder bereits nach einem neuen strebst.

Faq

Bin ich überhaupt fit genug für den Prep-Course?

Ja, selbst wenn Du lange keinen Sport gemacht hast. Der Prep-Course ist genau auf dich abgestimmt. Hier lernst du alle wichtigen Grundtechniken für dein kommendes Training, sowie unsere Trainingsphilosophie kennen. Du wirst feststellen, dass wir alle Übungen an dein Leistungsniveau anpassen können.

Ist das Screening wirklich wichtig?

Unbedingt. In dem Screening checken wir deine aktuelle Ausgangslage. Diese ist entscheidend für deinen individuellen Weg zu deinem Trainingsziel.

Wo trainiere ich dann mit meinem Trainingsplan?

Du bekommst von uns den Trainingsplan, mit dem du in jedem gut ausgestatteten Fitnessstudio trainieren kannst. Wenn wir noch Kapazitäten für weitere Mitglieder haben, kannst du natürlich auch sehr gerne bei uns Mitglied werden und in der Scoop mit deinem neuen Trainingsplan trainieren.

Ist mein Trainingsplan wirklich individuell?

Ja, auf jeden Fall. Nach dem Screening und Prep Course erhältst du von uns deinen individuell auf dich zugeschnittenen Trainingsplan.

Gehe ich mit dem Prep-Course weitere Verpflichtungen ein?

Nein, mit dem Prep-Course gehst du keine weiteren Verpflichtungen ein. Du bekommst alle Leistungen einmalig und kannst uneingeschränkt davon profitieren.

Wie funktioniert die Bezahlung?

Deinen Prep-Course bezahlst du einfach in bar, per EC- oder Kreditkarte vor Ort in der Scoop.

Eine Bitte haben wir jedoch an dich: Wir reservieren verbindlich deinen Platz für den Prep-Course. Solltest du deinen Termin absagen müssen, dann mache das mindestens 24 Stunden vor Kursbeginn. Andernfalls müssen wir bei zu spätem oder Nicht-Absagen dir den nicht genutzten Platz entsprechend in Rechnung stellen.